Zrównoważona dieta jest bardzo ważnym czynnikiem dla każdego sportowca. Nieważne czy to sport zawodowy, czy rekreacyjny, twoja dieta powinna zawierać naturalny wysokoenergetyczny miód, który dzięki swoim właściwościom wspiera organizm podczas wysiłku, ale również po jego zakończeniu.
Naturalny miód zastępuje suplementy
Po przebudzeniu rozpuszczam sobie dwie płaskie łyżeczki miodu w szklance wody mineralnej. Taki napój jest łatwo przyswajalny i dodaje mi energii. Oczywiście część z nas zamiast miodu decyduje się na suplementy diety podnoszące poziom energii, ja jednak wolę unikać konserwantów i mieć pełną kontrolę nad tym co jem. Glukoza i fruktoza zawarte w miodzie szybko dostają się do krwiobiegu i zamieniane są w energię, którą wykorzystuje biegając. Poranny jogging pozwala mi pozytywnie nastawić się na cały dzień i ułożyć sobie plan działania. Od listy zakupów w sklepie spożywczym, przez obowiązki związane z pracą, aż do zakupu zegarka do mierzenia pulsu w sklepie internetowym.
Wracam do domu, prysznic i znowu miód. Tak, złocisty nektar wskazany jest również po wzmożonym wysiłku. Niezależnie od tego, czy chodzimy na siłownię, biegamy, jeździmy na rowerze, czy uczęszczamy na zajęcia jogi to naszemu organizmowi potrzebne jest uzupełnienie mikro i makro elementów, które utraciliśmy podczas wysiłku. Zjadam łyżeczkę miodu i z uśmiechem na twarzy mogę ruszać do kolejnych zajęć.
Miód pomoże Ci zgubić zbędne kilogramy
Bieganie, czy jazda na rowerze pomagają mi zadbać o moje ciało, jednak oprócz samej aktywności fizycznej ważna jest również dieta. Lekarze i dietetycy apelują o ograniczenie w naszej diecie cukru, a przecież trafiamy na niego niemal na każdym kroku. Napoje wysoko słodzone, batoniki, ciasta, a nawet herbata z cukrem negatywnie wpływają na cały nasz organizm, mogą doprowadzić do wielu chorób, takich jak cukrzyca, czy otyłość. Zamiast tego warto stosować miód jako substytut.
Za pomocą miodu z łatwością przygotujemy zdrowy napój, który pozwoli nam uzupełniać elektrolity. Wystarczy miód, cytryna i woda. Wyciskamy sok z cytryny, dodajemy kilka łyżeczek miodu i zalewamy wodą. Po rozmieszaniu taki napój możemy zabrać ze sobą na siłownię, czy popijać go podczas pracy w zastępstwie niezdrowych napoi gazowanych.
Aktywny tryb życia sprawia, że czasem zaczyna nam brakować czasu na cokolwiek. Kiedy już uda nam się znaleźć chwilę na to, żeby spokojnie usiąść i poczytać książkę pamiętajmy, że zamiast cukru do herbaty również możemy użyć miodu. Będziemy mieli słodki posmak, a dodatkowo dzięki unikatowym właściwościom produkowanego przez pszczoły miodu uzupełnimy potas, wapń, czy sód. Ważne! Słodzenie miodem powinno odbywać się kilka minut po zaparzeniu, tak aby temperatura naszego napoju spadła do około 40 °C.
Wiem, że czasem stojąc w kolejce do kasy w markecie wzrok ucieknie nam na słodycze i nasz mózg automatycznie informuje nas o tym, że mamy ochotę na coś słodkiego. To się zdarza, jednak zamiast niezdrowych batonów i cukierków możemy wybrać naturalny i zdrowy miód, który czeka na nas na półce w domu. Zrezygnowanie z cukru i zastąpienie go miodem pozwoli zgubić Ci kilka kilogramów, wzmocnić układ odpornościowy i poprawić samopoczucie.